Jak Osoba Niewidoma i słabowidząca może rozpocząć swoją przygodę z bieganiem?  (paralekkoatletyka)

1. Znajdź odpowiedniego partnera do biegania: jeśli jesteś niewidomy lub słabowidzący, ważne jest, aby znaleźć odpowiedniego partnera do biegania, który będzie mógł Cię prowadzić i dostarczać informacji na temat tego, co dzieje się wokół Ciebie.
2. Przygotuj się odpowiednio: upewnij się, że masz odpowiedni strój i obuwie do biegania, a także że jesteś odpowiednio nawodniony i odżywiony przed biegiem.
3. Zacznij od małych kroków: zacznij od krótkich dystansów i stopniowo zwiększaj dystans, aby uniknąć kontuzji i zwiększyć swoją wytrzymałość.
4. Skorzystaj z wsparcia specjalistów: skorzystaj z usług specjalistów, takich jak trenerzy paralekkoatletyki, aby uzyskać pomoc i rady dotyczące biegania jako osoby niewidomej lub słabowidzącej.
5. Uwzględnij swoją niepełnosprawność: pamiętaj, że jako osoba niewidoma lub słabowidząca będziesz mieć inne wyzwania niż inni biegacze i należy to uwzględnić podczas treningu i biegu.
6. Znajdz odpowiedniego i doświadczonego trenera, który nauczy cię poprawnej techniki, oraz zaznajomi z tym sportem
7. Znajdz klub w którym uprawiane są biegi dla niewidomych i słabowidzących