Osoby niepełnosprawne mogą rozpocząć uprawianie sportów siłowych przez:

1.  Na początku proponujemy konsultację z lekarzem, gdyż sporty siłowe są kontuzjogenne i trzeba spełnić szereg czynników zdrowotnych by zacząć z nimi przygodę.
2. Znajdź trenera lub klub, który specjalizuje się w treningach dla osób niepełnosprawnych. Można to zrobić poprzez wyszukiwarkę internetową lub kontakt z organizacjami sportowymi  i paraolimpijskimi dla osób niepełnosprawnych.
3. Skontaktuj się z trenerem lub kierownikiem klubu, aby uzyskać informacje o treningach i programach dostosowanych do potrzeb osoby niepełnosprawnej.
4. Zdobądź lub wypożyczaj odpowiedni sprzęt, przystosowany do potrzeb niepełnosprawnych taki jak hantle, ławki, sztangi i inne.
5. Rozpocznij treningi pod okiem trenera, który dostosuje program treningowy do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
6.  Trenując pamiętaj o regeneracji i odpowiedniej dla Ciebie diecie.

Sporty siłowe osób z niepełnosprawnościami są skuteczną formą rehabilitacji, ponieważ mogą one pomóc w poprawie siły, wytrzymałości, równowagi i koordynacji. Istnieją różne rodzaje sportów siłowych dostosowanych do osób niepełnosprawnych, takie jak: trening na siłowni z przystosowanym sprzętem, trening z ciężarami i hantlami, wspinaczka na ścianie, sztuki walki, zajęcia z fitness. Ważne jest, aby upewnić się, że osoba niepełnosprawna ma odpowiednią opiekę i instrukcję, aby uniknąć kontuzji i osiągnąć jak najwięcej korzyści z treningu.