ATLAS ATOM SUWNICA SMITHA HMS PREMIUM

Opis

ATLAS ATOM – suwnica Smitha

ATLAS ATOM to suwnica Smitha marki HMS Premium, w której gryf prowadzony jest po stałym torze z blokadami bezpieczeństwa.

Trening ciężki bez partnera

To główny powód, dla którego kupuje się suwnicę. Blokady zatrzymują sztangę w dowolnym punkcie ruchu, więc przy nieudanym powtórzeniu wystarczy obrócić nadgarstki. Przy przysiadzie i wyciskaniu z dużym obciążeniem w pojedynkę jest to warunek bezpieczeństwa.

Czego suwnica nie zastąpi

Stały tor ogranicza pracę mięśni stabilizujących, które przy wolnym ciężarze kontrolują położenie sztangi. Dlatego suwnica uzupełnia trening z gryfem, ale go nie zastępuje. W pełnym planie treningowym obie formy mają swoje miejsce.

Ustawienie stóp ma znaczenie

Przy przysiadzie w suwnicy stopy ustawia się nieco przed linią bioder, inaczej niż przy wolnym ciężarze. Ustawienie ich pod biodrami powoduje nienaturalne obciążenie kolan, bo tor ruchu jest wymuszony przez konstrukcję.

Zobacz też: bramy i suwnice · atlasy · obciążenia · ławki