Filter

Gryfy – co znajdziesz w tej kategorii

Gryfy i sztangi to podstawa treningu siłowego ze swobodnym obciążeniem. Rodzaj gryfu decyduje o tym, jakie ćwiczenia da się wykonać i jak duże obciążenie sprzęt wytrzyma. W ofercie mamy gryfy HMS w wersjach domowych i komercyjnych.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Gryf prosty to wybór podstawowy: przysiad, wyciskanie, martwy ciąg, wiosłowanie. Różnią się długością, średnicą i dopuszczalnym obciążeniem.

Gryf łamany, w kształcie litery W lub zygzaka, ustawia nadgarstki pod naturalniejszym kątem. Stosowany głównie przy uginaniu ramion i wyciskaniu francuskim, ogranicza przeciążenie nadgarstków.

Gryf olimpijski ma średnicę tulei 50 mm i obrotowe łożyska, przez co współpracuje z talerzami olimpijskimi i znosi znacznie większe obciążenia. To standard siłowni komercyjnych.

Jaki gryf do domu? Przy obciążeniach do stu kilogramów wystarczy gryf standardowy 25 mm. Powyżej, oraz przy planach rozwoju, warto od razu wybrać olimpijski, bo późniejsza zmiana oznacza wymianę także talerzy.

Czy gryf łamany zastąpi prosty? Nie. To sprzęt uzupełniający do ćwiczeń izolowanych, nie do przysiadu czy martwego ciągu.

Powiązane kategorie

Obciążenia · Hantle · Ławki · Ściągacze i stabilizatory

Kategoria nadrzędna: Sprzęt fitness