To już oficjalne – Frame Running zadebiutuje jako dyscyplina medalowa na Igrzyskach Paralimpijskich w Los Angeles 2028! ???

To historyczny przełom nie tylko dla światowego Frame Runningu, ale i dla nas – Fundacji Złotowianka. To my jako pierwsi przywieźliśmy Frame Running do Polski ??, wierząc, że ten niezwykły sport może odmienić życie osób z niepełnosprawnością ruchową. ♿❤️

Przez lata organizowaliśmy zawody, szkolenia, budowaliśmy społeczność i pokazywaliśmy, że granice istnieją tylko w głowie. Dziś nasze marzenia stają się rzeczywistością – Frame Running wchodzi na największą arenę sportową świata! ??

To zasługa całej międzynarodowej społeczności – zawodników, trenerów, rodzin i organizatorów, którzy nigdy nie przestali wierzyć.

Razem tworzymy nową kartę w historii parasportu. Dziękujemy, że jesteście z nami! ??

FrameRunning #Paralympics #LA2028 #Złotowianka #Inkluzja #ParaSport #NowyRozdział #SportDlaWszystkich

Sprzęt w naszym sklepie

Frame running: ramy biegowe i akcesoria · Frame Runner Pro · paralekkoatletyka

Frame running – co oznacza status dyscypliny medalowej i co to zmienia w praktyce

Dla osoby z zewnątrz wejście frame runningu do programu medalowego to informacja z kategorii ciekawostek sportowych. Dla zawodnika, trenera i rodzica oznacza kilka bardzo konkretnych rzeczy: ustabilizowane przepisy, obowiązkową klasyfikację, wymagania wobec sprzętu i – co najważniejsze – przewidywalny kalendarz startów, wokół którego da się zaplanować cały sezon.

Dla kogo jest frame running

Rama biegowa to konstrukcja trójkołowa z siodełkiem i podparciem tułowia, bez pedałów. Zawodnik napędza się nogami, odpychając się od podłoża, a rama daje mu podparcie, którego nie ma w biegu samodzielnym. Dyscyplina powstała dla osób z porażeniem mózgowym i innymi zaburzeniami koordynacji oraz równowagi – czyli dla zawodników, którzy mają siłę w nogach, ale nie utrzymają pozycji pionowej w biegu.

W praktyce jest to jedna z niewielu dyscyplin, w których osoba poruszająca się na co dzień na wózku może biegać w dosłownym znaczeniu tego słowa – i to jest powód, dla którego frame running tak szybko rośnie.

Klasyfikacja – RR1, RR2, RR3

Klasy frame runningu opisują stopień zaburzenia kontroli ruchu, nie „poziom sprawności” w potocznym rozumieniu. RR1 to zawodnicy o największych ograniczeniach kontroli tułowia i kończyn, RR2 – pośredni, RR3 – najmniejsze ograniczenia wśród kwalifikujących się do dyscypliny. Klasyfikację przeprowadza panel podczas wyznaczonych sesji, zwykle przy zawodach.

Konsekwencja praktyczna: zanim zawodnik przejdzie klasyfikację, warto trenować, ale nie warto kupować sprzętu docelowego – ustawienie ramy zależy m.in. od tego, ile podparcia zawodnik realnie potrzebuje, a to jest właśnie przedmiotem oceny klasyfikacyjnej.

Wymagania wobec sprzętu – na co patrzeć

Rama dopuszczona do zawodów musi mieć trzy koła, nie może mieć napędu ani mechanizmu korbowego i musi umożliwiać bezpieczne podparcie tułowia. Poza tym przepisy zostawiają dużo swobody, co oznacza, że różnice między ramami dotyczą rzeczy, których nie widać w katalogu:

• Zakres regulacji. Najważniejszy parametr przy zakupie dla dziecka lub młodego zawodnika. Rama z szerokim zakresem regulacji siodełka i podparcia służy kilka lat; rama „w rozmiarze” – jeden sezon.
• Sztywność ramy. Im sztywniejsza, tym mniej energii ucieka przy odepchnięciu – ale tym twardziej przenosi nierówności. Na bieżni tartanowej wygrywa sztywność, na asfalcie z ubytkami komfort bywa ważniejszy.
• Geometria podparcia tułowia. Decyduje o tym, czy zawodnik pcha nogami w tył, czy rozprasza siłę na boki. To ten element, którego nie da się dobrze ustawić zdalnie – wymaga przymiarki.
• Masa. Na 100 m różnica kilograma jest odczuwalna; na dystansach dłuższych jeszcze bardziej.

Ramy i osprzęt znajdziesz w kategorii frame running, modele zawodnicze w dziale Frame Runner, konstrukcje w wersji race running, a części zamienne i osprzęt w akcesoriach do frame running.

Dla kogo co – trzy sytuacje

Dla rodziny kupującej pierwszą ramę dla dziecka. Najważniejszy jest zakres regulacji, a nie masa czy sztywność. Dziecko rośnie szybciej, niż zużywa sprzęt, i rama, której nie da się podnieść o kolejne 10 cm, kończy jako droga dekoracja w garażu. Przed zakupem warto skorzystać z ramy klubowej przez kilka miesięcy – to jedyny sposób, żeby dowiedzieć się, jakiego podparcia zawodnik faktycznie potrzebuje.

Dla szkoły i ośrodka. Dwie ramy o szerokim zakresie regulacji obsłużą znacznie więcej uczniów niż trzy ramy „w rozmiarach”. Do tego kask i podstawowe akcesoria. Frame running dobrze sprawdza się na zajęciach, bo daje uczniom z porażeniem mózgowym doświadczenie ruchu, którego nie zapewnia żadna inna aktywność szkolna.

Dla sekcji sportowej. Ramy dobierane indywidualnie do zawodników startujących plus jedna uniwersalna dla nowych. Warto od razu przewidzieć budżet na części eksploatacyjne: opony, dętki, łożyska i linki hamulca zużywają się szybciej niż w rowerze, bo rama pracuje na krótkich, dynamicznych odcinkach.

Pro tipy

• Ciśnienie w kołach sprawdzaj przed każdym treningiem. Miękkie koła zabierają kilkanaście procent prędkości i całkowicie zafałszowują pomiar czasu – to najczęstszy powód, dla którego „postęp stoi”.
• Nie zmieniaj ustawień tuż przed zawodami. Każda zmiana wysokości siodełka czy kąta podparcia wymaga kilku treningów adaptacji. Zmiana na dzień przed startem zawsze działa na niekorzyść.
• Zapisz swoje ustawienia. Wszystkie wymiary na kartce albo zdjęciem. Po transporcie, serwisie albo wypożyczeniu ramy komuś innemu odtworzenie z pamięci nie działa.
• Licz kroki na 60 m, nie tylko czas. Spadek liczby kroków przy tym samym czasie to realna poprawa techniki – często widoczna wcześniej niż poprawa na stoperze.
• Kask nie jest opcjonalny na treningu, nawet jeśli przepisy go nie wymagają na danym dystansie. Upadek z ramy przy prędkości biegowej wygląda inaczej niż upadek z wózka.

Więcej o samej dyscyplinie znajdziesz we wpisie czym jest frame running, a plan treningowy dla zaczynających – w artykule tygodniowy plan treningowy.