Lekkoatletyka dla osób z niepełnosprawnościami w Poznaniu i okolicach: nabór 2026/2027 do START

Twoje dziecko nie widzi albo nie utrzymuje równowagi, a chciałoby biegać z rówieśnikami? W sekcji lekkiej atletyki START biega się z przewodnikiem, na ramie biegowej i na wózku. Trwa nabór na sezon 2026/2027.

Myślisz, że w okolicy nie ma takich zajęć?

Wielu rodziców z Poznania i okolic słyszy w zwykłym klubie, że trener nie ma doświadczenia z dziećmi z niepełnosprawnością. Dorośli po wypadku często nie wiedzą, gdzie w ogóle zapytać. Trenerzy START pracują z zawodnikami na wózkach, niewidomymi i z niepełnosprawnością intelektualną od ponad 30 lat. Sekcja lekkiej atletyki to jedna z dziewięciu sekcji stowarzyszenia.

Czym jest paralekkoatletyka

Paralekkoatletyka to największa dyscyplina igrzysk paralimpijskich. Zawodnicy biegają na różnych dystansach, skaczą i rzucają kulą, dyskiem, oszczepem albo maczugą. Startują w niej osoby niewidome i słabowidzące, zawodnicy na wózkach, po amputacjach, z porażeniem mózgowym i z niepełnosprawnością intelektualną.

Każdy zawodnik dostaje klasę: T w biegach, F w rzutach i skokach, plus numer. Klasy 11 do 13 obejmują osoby z niepełnosprawnością wzroku, klasa 20 osoby z niepełnosprawnością intelektualną, a klasy 51 do 57 zawodników na wózkach i rzucających z ramy.

Coraz więcej osób trenuje frame running. Zawodnik biegnie na trójkołowej ramie z siodełkiem i podparciem klatki piersiowej, bez pedałów. Dzięki temu biega ktoś, kto samodzielnie by się przewrócił. W tej konkurencji obowiązują klasy RR1 do RR3.

Klasy i kategorie: znajdziesz swoje miejsce

W lekkiej atletyce każdy dostaje klasę, więc ścigasz się z osobami o podobnej sprawności. Litera T oznacza biegi i skoki, F rzuty. Klasy 11–13 to osoby niewidome i słabowidzące, 20 osoby z niepełnosprawnością intelektualną, 31–38 osoby z porażeniem mózgowym, 40–47 osoby z niskim wzrostem i niepełnosprawnością kończyn, 51–57 zawodnicy na wózkach i rzucający z ramy, a 61–64 zawodnicy z protezami. We frame runningu obowiązują klasy RR1–RR3.

Tyle klas oznacza, że prawie każdy znajdzie konkurencję dla siebie i realną szansę na medal mistrzostw Polski.

Kim jest START: ponad 60 lat sportu osób z niepełnosprawnościami

Stowarzyszenie Sportowo-Rehabilitacyjne START w Poznaniu to jedna z najstarszych w Polsce organizacji sportu osób z niepełnosprawnościami. Jego tradycja sięga 1961 roku, a od 1991 roku działa jako stowarzyszenie (do 2013 roku pod nazwą Sportowe Stowarzyszenie Inwalidów START). Ma około 200 członków, w tym około 100 zawodników w dziewięciu sekcjach, i około 20 trenerów i instruktorów.

To w START zaczęły się w Polsce trzy dyscypliny: boccia, narciarstwo alpejskie na mono-ski i parakajakarstwo. Zawodnicy START reprezentowali Polskę prawie na wszystkich igrzyskach paralimpijskich i zdobyli setki medali. Na igrzyskach w Paryżu w 2024 roku startowali Kinga Koza w bocci (kategoria BC1) i Michał Kotkowski w lekkiej atletyce (5. miejsce na 400 m i 6. na 200 m).

START organizuje w Poznaniu międzynarodowe turnieje boccii World Boccia Challenger. W 2023 roku przyjechało na nie ponad 120 zawodników z 30 krajów i czterech kontynentów. Stowarzyszenie prowadziło też projekt Erasmus+ Sport „Dis+Abled SPORT” o wartości 250 tys. euro, z partnerami z Chorwacji, Czech i Włoch. W historii START są też sztafeta przez kanał La Manche (1994), mistrzostwa świata w narciarstwie w Anzère (2000) i projekt „Europa bez barier” (2004).

Nabór 2026/2027: gdzie i kiedy trenować

Stowarzyszenie START przyjmuje nowych zawodników do sekcji lekkiej atletyki na sezon 2026/2027. Zaprasza dzieci, młodzież i dorosłych z Poznania oraz z Suchego Lasu, Owińsk, Czerwonaka, Murowanej Gośliny, Swarzędza, Kórnika, Lubonia, Komornik, Dopiewa, Tarnowa Podgórnego i Rokietnicy. Nie musisz mieć doświadczenia. Trener dobierze ćwiczenia do Twoich możliwości.

Zajęcia prowadzą trenerzy START: Wiesław Pawlak.

Dzień	Godziny	Obiekt i adres
poniedziałek, czwartek, piątek	14:30–16:30	Ośrodek Szkolno-Wychowawczy dla Dzieci Niewidomych im. Synów Pułku, pl. Przemysława 9, 62-005 Owińska, oraz Stadion POSiR, ul. Warmińska 1, Poznań
wtorek	18:00–20:00	Hala sportowa AZS, ul. Pułaskiego 30, Poznań
sobota	10:30–12:30	Stadion POSiR, ul. Warmińska 1, Poznań

Plan może się zmienić w trakcie sezonu, dlatego przed pierwszą wizytą zajrzyj na grafik zajęć START albo zadzwoń do biura.

Kogo szukamy w naborze 2026/2027

Szukamy dzieci, młodzieży i dorosłych niewidomych i słabowidzących, z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną, którzy chcą biegać, rzucać albo trenować na frame runnerze.

Sekcja trenuje w Poznaniu i w Owińskach, przy ośrodku dla dzieci niewidomych. Jeśli mieszkasz w gminie Czerwonak, w Murowanej Goślinie albo w Suchym Lesie, masz blisko. Trener Wiesław Pawlak przyjmuje osoby z niepełnosprawnością wzroku, ruchu i intelektualną, do biegów i do rzutów. Zapytaj w START, który poniedziałkowy, czwartkowy i piątkowy trening odbywa się w Owińskach, a który na stadionie.

Korzyści dla zawodnika: co daje lekka atletyka

Bieg to najprostszy trening serca i płuc, a skoki i rzuty wzmacniają mięśnie i kości. Osoba, która na co dzień dużo siedzi, potrzebuje takiego obciążenia.

Biegacz niewidomy uczy się ufać przewodnikowi i poruszać się szybko w przestrzeni, której nie widzi. Tę pewność przenosi potem na ulicę i do szkoły.

Frame running stawia zawodnika w pozycji pionowej i każe pracować nogom, co przy mózgowym porażeniu dziecięcym ma duże znaczenie. Czas i odległość widać po każdym treningu, więc postęp motywuje sam.

Lekkoatleta szybko widzi wyniki swojej pracy. Rekord życiowy w biegu na 60 metrów albo w rzucie oszczepem to liczba, którą można zapisać i poprawić za miesiąc. Dzieci uwielbiają ten mechanizm, a dorośli po wypadku odzyskują dzięki niemu poczucie kontroli nad własnym ciałem.

Treningi na stadionie i w hali uczą też samodzielności: zawodnik przebiera się sam, pilnuje swojego sprzętu, dojeżdża na trening. Rodzice zauważają, że te nawyki przenoszą się do domu i szkoły.

Wyjazdy, zgrupowania i stypendia

Trening w START to nie tylko sala i basen w Poznaniu. Zawodnicy jeżdżą na mistrzostwa Polski, Europy i świata oraz na Puchary Świata. W 2025 roku zawodnicy bocci START zdobywali medale Pucharu Świata w Seulu i w Coimbrze. Lekkoatleci trenowali na zgrupowaniu kadry narodowej w Monte Gordo w Portugalii (2023), a co roku stowarzyszenie organizuje obozy letnie.

Za wyniki sportowe zawodnicy dostają stypendia. Michał Kotkowski był stypendystą Marszałka Województwa Wielkopolskiego i Miasta Poznania, a Anna Sikora otrzymała stypendium Burmistrza Nekli. Stypendia sportowe przyznają też inne gminy, a medalistom imprez mistrzowskich także ministerstwo sportu. Zapytaj trenera, na co możesz liczyć przy swoich wynikach.

W sekcji trenuje około 20 zawodników. Trenerzy to Wiesław Pawlak (trener II klasy) i Andrzej Wróbel. Michał Kotkowski startował na igrzyskach w Paryżu 2024 (5. miejsce na 400 m, 6. na 200 m) i zdobył medal mistrzostw świata w Kobe (2024). Na mistrzostwach Polski w Szczecinie w 2022 roku zawodnicy START zdobyli 5 złotych, 1 srebrny i 3 brązowe medale.

Rozwój osobisty: czego uczy trening

Lekkoatletyka uczy pracy z liczbami: czas, odległość, rekord. Zawodnik sam widzi, ile dała mu praca, i uczy się stawiać sobie cele.

Każdy zawodnik START uczy się systematyczności: trening o stałej porze, dojazd, własny sprzęt. Uczy się też przegrywać i wracać po porażce, bo w każdym sporcie zdarzają się słabsze dni. Wyjazdy na zawody to nowe miasta i kraje, a często pierwsze samodzielne podróże bez rodziców. Wielu zawodników mówi, że pewność siebie z boiska przeniosło do szkoły, na studia i do pracy.

Co daje sport osobie z niepełnosprawnością

Regularny trening przekłada się na zwykłe, codzienne czynności. Silniejsze ręce i tułów ułatwiają przesiadanie się z wózka, ubieranie i prowadzenie wózka pod górkę. Lepsza kondycja oznacza, że wycieczka czy dzień w szkole mniej męczą.

Ruch pomaga też utrzymać wagę, pracę serca i płuc na dobrym poziomie. Osoby, które dużo siedzą albo leżą, szczególnie tego potrzebują. Po treningu łatwiej zasnąć, a napięcie i zły nastrój spadają.

Wielu zawodników mówi jednak, że najważniejsi są ludzie. W sekcji poznajesz znajomych, jeździsz na zawody i obozy, masz swoją drużynę. Rodzice zyskują dwie, trzy godziny dla siebie i kontakt z innymi rodzinami, które przechodzą przez to samo.

Jak zapisać się na pierwszy trening

1. Zadzwoń do START (61 848 31 89) albo napisz na start@start.org.pl. Powiedz, że chodzi o sekcję lekkiej atletyki.
2. Opowiedz krótko o zawodniku: wiek, rodzaj niepełnosprawności, czy porusza się na wózku. Trener przygotuje się do spotkania.
3. Zapytaj o formalności, na przykład zaświadczenie lekarskie, składki i ubezpieczenie.
4. Przyjdź w wygodnym stroju i weź wodę. Sprzęt na początek zapewnia sekcja.

Sprzęt do lekkiej atletyki i frame runningu

Biegacz niewidomy potrzebuje szarfy do biegu z przewodnikiem, a w klasie T11 także nieprzezroczystych gogli. Frame runner dobiera się do wzrostu, dlatego ramy mają kilka rozmiarów, dla dzieci i dla dorosłych. Szkoła nauczy rzutów lekkimi oszczepami i dyskami szkolnymi, a czas zmierzy stoperem. Zajrzyj do kategorii Frame Running, bieganie niewidomych i Lekka atletyka.

Szkoły, ośrodki, fundacje i kluby kupują u nas na fakturę z odroczonym terminem płatności. Szczegóły znajdziesz na stronie zakupy dla instytucji.

Pytania, które słyszymy najczęściej

Czy mogę trenować, jeśli nie widzę?

Tak. Biegasz z przewodnikiem, a część treningów odbywa się w ośrodku dla dzieci niewidomych w Owińskach.

Czy muszę kupić frame runner?

Nie na start. Własna rama przyda się przy regularnych treningach i zawodach. Jej zakup może dofinansować PFRON.

Czy dzieci i dorośli trenują razem?

Zapytaj trenera. Grupę dobiera się do wieku i poziomu zawodników.

Zadzwoń jeszcze w tym tygodniu

Na pierwszym treningu zrobisz rozgrzewkę i kilka prostych ćwiczeń, a trener Wiesław Pawlak podpowie, która konkurencja pasuje do Ciebie. Biegi, rzuty czy rama biegowa: wybierzecie razem.

Stowarzyszenie Sportowo-Rehabilitacyjne START w Poznaniu, ul. Zacisze 2, 60-831 Poznań, tel. 61 848 31 89, start@start.org.pl, start.org.pl/zajecia-stale

Pozostałe sekcje opisaliśmy w przewodniku sport dla osób z niepełnosprawnościami w Poznaniu: 9 sekcji START.

BocciaSport.com jest dystrybutorem sprzętu sportowego i rehabilitacyjnego z Suchego Lasu i partnerem Stowarzyszenia START. Treningi prowadzą trenerzy START. Godziny i obiekty podajemy za stroną start.org.pl (wrzesień 2026). Zdjęcia: SSR START Poznań.