Akcesoria – co znajdziesz w tej kategorii
Akcesoria siłowe to sprzęt uzupełniający trening ze swobodnym obciążeniem: uchwyty, worki treningowe, paski, stojaki i zaciski. Często decydują o tym, czy ćwiczenie da się wykonać poprawnie, choć same nie stanowią obciążenia.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze
Uchwyty do wyciągu i bramy. Jednoręczne, linkowe, drążki proste i łamane. Zmiana uchwytu zmienia tor ruchu i zaangażowanie mięśni bardziej niż zmiana samego ćwiczenia, dlatego siłownie komercyjne prowadzą ich kilkanaście rodzajów.
Worki treningowe i power bagi. Obciążenie niestabilne, które przemieszcza się podczas ruchu, przez co angażuje mięśnie stabilizujące. Stosowane w przygotowaniu motorycznym i treningu funkcjonalnym.
Paski i zaciski. Paski do martwego ciągu odciążają chwyt, gdy siła pleców przewyższa siłę przedramion. Zaciski zabezpieczają talerze na gryfie i są elementem bezpieczeństwa, nie wygody.
Stojaki. Na hantle, talerze, worki i piłki lekarskie. W sali treningowej porządkują sprzęt i skracają czas przejścia między ćwiczeniami, a przy zajęciach grupowych są warunkiem sprawnego prowadzenia treningu.
Powiązane kategorie
Hantle · Gryfy i sztangi · Obciążenia · Drobny fitness
Kategoria nadrzędna: Sprzęt fitness