Fitness i taniec dla osób z niepełnosprawnościami w Poznaniu i okolicach: nabór 2026/2027 do START

Muzyka, ruch i grupa, która bawi się razem. Na zajęciach fitness i tańca START ćwiczą osoby na wózkach, z niepełnosprawnością intelektualną i ruchową. Trwa nabór na sezon 2026/2027.

Myślisz, że w okolicy nie ma takich zajęć?

Wielu rodziców z Poznania i okolic słyszy w zwykłym klubie, że trener nie ma doświadczenia z dziećmi z niepełnosprawnością. Dorośli po wypadku często nie wiedzą, gdzie w ogóle zapytać. Trenerzy START pracują z zawodnikami na wózkach, niewidomymi i z niepełnosprawnością intelektualną od ponad 30 lat. Sekcja fitness i tańca to jedna z dziewięciu sekcji stowarzyszenia.

Fitness i taniec dostosowany do niepełnosprawności

Zajęcia łączą ćwiczenia ogólnorozwojowe, elementy fitnessu i taniec. Instruktorka dostosowuje każdy ruch do możliwości uczestników: część osób ćwiczy na stojąco, część na wózku, niektóre z pomocą asystenta. Liczą się rytm, koordynacja i dobra zabawa.

Taniec na wózkach to także dyscyplina sportowa, w której pary i zespoły startują w zawodach. W tańcu kombi jeden partner tańczy na wózku, a drugi na stojąco. Więcej o tej odmianie przeczytasz w kategorii taniec na wózkach.

Klasy i kategorie: znajdziesz swoje miejsce

W sportowym tańcu na wózkach rywalizuje się w kilku formach: single (solo), duo (dwie osoby na wózkach), combi (jedna osoba na wózku, druga na stojąco) i formacje grupowe. Zawodników dzieli się na klasy według sprawności, dlatego rywalizują ze sobą osoby o podobnych możliwościach. Na zajęciach fitness klas nie ma: każdy ćwiczy w swoim tempie.

Kim jest START: ponad 60 lat sportu osób z niepełnosprawnościami

Stowarzyszenie Sportowo-Rehabilitacyjne START w Poznaniu to jedna z najstarszych w Polsce organizacji sportu osób z niepełnosprawnościami. Jego tradycja sięga 1961 roku, a od 1991 roku działa jako stowarzyszenie (do 2013 roku pod nazwą Sportowe Stowarzyszenie Inwalidów START). Ma około 200 członków, w tym około 100 zawodników w dziewięciu sekcjach, i około 20 trenerów i instruktorów.

To w START zaczęły się w Polsce trzy dyscypliny: boccia, narciarstwo alpejskie na mono-ski i parakajakarstwo. Zawodnicy START reprezentowali Polskę prawie na wszystkich igrzyskach paralimpijskich i zdobyli setki medali. Na igrzyskach w Paryżu w 2024 roku startowali Kinga Koza w bocci (kategoria BC1) i Michał Kotkowski w lekkiej atletyce (5. miejsce na 400 m i 6. na 200 m).

START organizuje w Poznaniu międzynarodowe turnieje boccii World Boccia Challenger. W 2023 roku przyjechało na nie ponad 120 zawodników z 30 krajów i czterech kontynentów. Stowarzyszenie prowadziło też projekt Erasmus+ Sport „Dis+Abled SPORT” o wartości 250 tys. euro, z partnerami z Chorwacji, Czech i Włoch. W historii START są też sztafeta przez kanał La Manche (1994), mistrzostwa świata w narciarstwie w Anzère (2000) i projekt „Europa bez barier” (2004).

Nabór 2026/2027: gdzie i kiedy trenować

Stowarzyszenie START przyjmuje nowych zawodników do sekcji fitness i tańca na sezon 2026/2027. Zaprasza dzieci, młodzież i dorosłych z Poznania oraz z Suchego Lasu, Owińsk, Czerwonaka, Murowanej Gośliny, Swarzędza, Kórnika, Lubonia, Komornik, Dopiewa, Tarnowa Podgórnego i Rokietnicy. Nie musisz mieć doświadczenia. Trener dobierze ćwiczenia do Twoich możliwości.

Zajęcia prowadzą trenerzy START: Magdalena Borys.

Dzień	Godziny	Obiekt i adres
wtorek	16:00–19:00	Ośrodek Szkolno-Wychowawczy dla Dzieci i Młodzieży Niepełnosprawnej im. Zbigniewa Tylewicza, ul. Szamarzewskiego 78/82, 61-001 Poznań

Plan może się zmienić w trakcie sezonu, dlatego przed pierwszą wizytą zajrzyj na grafik zajęć START albo zadzwoń do biura.

Kogo szukamy w naborze 2026/2027

Szukamy dzieci, młodzieży i dorosłych z każdym rodzajem niepełnosprawności, także takich, którzy nigdy nie uprawiali sportu i szukają swojego pierwszego.

Zajęcia są dla dzieci, młodzieży i dorosłych, także dla osób, które nigdy nie uprawiały sportu. Ośrodek przy ul. Szamarzewskiego leży na Jeżycach, blisko dojazdu z Tarnowa Podgórnego, Rokietnicy i Suchego Lasu. To dobry pierwszy krok dla kogoś, kto dopiero szuka swojej dyscypliny.

Korzyści dla zawodnika: co daje fitness i taniec

Ćwiczenia przy muzyce poprawiają koordynację i poczucie rytmu. Osoba, która słyszy takt i próbuje za nim nadążyć, ćwiczy jednocześnie ciało i uwagę.

Rozciąganie i ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu zmniejszają sztywność mięśni i stawów. Przy porażeniu mózgowym i po długim siedzeniu na wózku ma to duże znaczenie.

Taniec pozwala wyrazić emocje bez słów. Uczestnicy z trudnościami w komunikacji często odnajdują w nim swój sposób na kontakt z innymi.

Zajęcia grupowe budują relacje. Uczestnicy ćwiczą razem, pomagają sobie i cieszą się z postępów kolegów.

Dla osób, które nie myślą o zawodach, to regularny ruch bez presji wyniku. Dla innych pierwszy krok do sportu wyczynowego, np. tańca na wózkach. Po wtorkowych zajęciach wielu uczestników ma lepszy nastrój i więcej energii na resztę tygodnia.

Wyjazdy, zgrupowania i stypendia

Trening w START to nie tylko sala i basen w Poznaniu. Zawodnicy jeżdżą na mistrzostwa Polski, Europy i świata oraz na Puchary Świata. W 2025 roku zawodnicy bocci START zdobywali medale Pucharu Świata w Seulu i w Coimbrze. Lekkoatleci trenowali na zgrupowaniu kadry narodowej w Monte Gordo w Portugalii (2023), a co roku stowarzyszenie organizuje obozy letnie.

Za wyniki sportowe zawodnicy dostają stypendia. Michał Kotkowski był stypendystą Marszałka Województwa Wielkopolskiego i Miasta Poznania, a Anna Sikora otrzymała stypendium Burmistrza Nekli. Stypendia sportowe przyznają też inne gminy, a medalistom imprez mistrzowskich także ministerstwo sportu. Zapytaj trenera, na co możesz liczyć przy swoich wynikach.

Rozwój osobisty: czego uczy trening

Taniec uczy wyrażania siebie i pracy z partnerem. Uczestnicy łatwiej nawiązują kontakt z innymi i odważniej występują przed ludźmi.

Każdy zawodnik START uczy się systematyczności: trening o stałej porze, dojazd, własny sprzęt. Uczy się też przegrywać i wracać po porażce, bo w każdym sporcie zdarzają się słabsze dni. Wyjazdy na zawody to nowe miasta i kraje, a często pierwsze samodzielne podróże bez rodziców. Wielu zawodników mówi, że pewność siebie z boiska przeniosło do szkoły, na studia i do pracy.

Co daje sport osobie z niepełnosprawnością

Regularny trening przekłada się na zwykłe, codzienne czynności. Silniejsze ręce i tułów ułatwiają przesiadanie się z wózka, ubieranie i prowadzenie wózka pod górkę. Lepsza kondycja oznacza, że wycieczka czy dzień w szkole mniej męczą.

Ruch pomaga też utrzymać wagę, pracę serca i płuc na dobrym poziomie. Osoby, które dużo siedzą albo leżą, szczególnie tego potrzebują. Po treningu łatwiej zasnąć, a napięcie i zły nastrój spadają.

Wielu zawodników mówi jednak, że najważniejsi są ludzie. W sekcji poznajesz znajomych, jeździsz na zawody i obozy, masz swoją drużynę. Rodzice zyskują dwie, trzy godziny dla siebie i kontakt z innymi rodzinami, które przechodzą przez to samo.

Jak zapisać się na pierwszy trening

1. Zadzwoń do START (61 848 31 89) albo napisz na start@start.org.pl. Powiedz, że chodzi o sekcję fitness i tańca.
2. Opowiedz krótko o zawodniku: wiek, rodzaj niepełnosprawności, czy porusza się na wózku. Trener przygotuje się do spotkania.
3. Zapytaj o formalności, na przykład zaświadczenie lekarskie, składki i ubezpieczenie.
4. Przyjdź w wygodnym stroju i weź wodę. Sprzęt na początek zapewnia sekcja.

Sprzęt do fitnessu i tańca

Na zajęcia wystarczy wygodny strój i buty sportowe. Między treningami możesz ćwiczyć w domu z piłką gimnastyczną, lekkimi hantlami i taśmą oporową. W szkołach i ośrodkach świetnie sprawdzają się chusty animacyjne i wstążki gimnastyczne, bo zamieniają ćwiczenia w zabawę dla całej grupy. Więcej sprzętu znajdziesz w kategorii Drobny fitness.

Szkoły, ośrodki, fundacje i kluby kupują u nas na fakturę z odroczonym terminem płatności. Szczegóły znajdziesz na stronie zakupy dla instytucji.

Pytania, które słyszymy najczęściej

Czy mogę przyjść, jeśli nie umiem tańczyć?

Tak. Zajęcia są dla początkujących, a instruktorka pokazuje każdy krok.

Czy osoby na wózkach też tańczą?

Tak. Ruchy dostosowuje się do wózka, a taniec na wózkach to także dyscyplina sportowa.

Czy potrzebny jest partner do tańca?

Nie. Większość ćwiczeń odbywa się w grupie.

Zadzwoń jeszcze w tym tygodniu

Wtorkowe zajęcia z Magdaleną Borys to dobry start dla kogoś, kto dopiero szuka swojego sportu. Zadzwoń do START i zapytaj o najbliższy wtorek.

Stowarzyszenie Sportowo-Rehabilitacyjne START w Poznaniu, ul. Zacisze 2, 60-831 Poznań, tel. 61 848 31 89, start@start.org.pl, start.org.pl/zajecia-stale

Pozostałe sekcje opisaliśmy w przewodniku sport dla osób z niepełnosprawnościami w Poznaniu: 9 sekcji START.

BocciaSport.com jest dystrybutorem sprzętu sportowego i rehabilitacyjnego z Suchego Lasu i partnerem Stowarzyszenia START. Treningi prowadzą trenerzy START. Godziny i obiekty podajemy za stroną start.org.pl (wrzesień 2026). Zdjęcia: SSR START Poznań.